פילאטיס מכשירים
שיטה שמשלבת בתוכה שימוש במכשירים שונים, בין היתר, קפיצים, חבלים, כדורים ומשקולות. המטרה היא לייצר התנגדות אשר תשפר את הגמישות ותייצר כוח רב יותר.
הפילאטיס בונה כוח ללא נפח עודף, גמישות, סיבולת שרירים, קואורדינציה, איזון ויציבה טובה ומאפשר עבודה ממוקדת על קבוצות שרירים רצויה מבלי ליצור עומס על שאר מערכות הגוף.
סיבולת שרירים
איזון ויציבה
גמישות
לא משנה מה הגיל שלך או רמת הכושר שלך, זה יעבוד בשבילך.
אחד היתרונות בפילאטיס מכשירים נעוץ ביכולת של המתאמן לבצע את אותו תרגיל שוב ושוב אך בעוצמות התנגדות משתנות, החל מהתנגדות קלה ועד לחזקה מאוד. ניתן להתאים בקלות את רמת הקושי הרצויה.
השיעורים בשיטה זו הם לרוב אישיים ומלווים במדריך צמוד. בדרך זו המתאמן יכול מצד אחד לצבור ביטחון בזכות תשומת הלב האישית שהוא מקבל ומצד שני עקומת הלמידה קלה יותר עבור מתאמנים מתחילים וחסרי ניסיון, דוגמת מבוגרים או אנשים שבאופן כללי אין להם רקע ספורטיבי כלשהו.
פילאטיס מכשירים אינו רק מספק חיבור טוב ויעיל יותר לשרירי הליבה, אלא גם מוריד מהמתח הגופני והמנטלי ובכך מאפשר למתאמן רמת ריכוז גבוהה יותר במסגרת התרגול.
- מכשור חדשני
- רמת דיוק גבוהה בכל תנועה
- קבוצות קטנות
- יחס אישי
- אווירה ביתית
