קטגוריה: מאמרים

מה זה רצועות TRX?

אימון ה־TRX נעשה כולו כנגד משקל הגוף ומיתרונותיו הבולטים שהוא דורש מינימום ציוד, מקסימום אימון.
האימון מתאים לכלל המתאמנים, ילדים ומבוגרים, מהמתאמן המתחיל ועד לספורטאי ההישגי.
את דרגת הקושי ניתן לשנות ולהתאים בהתאם לצורך ולדרגת יכולת המתאמן, מהתרגיל הקל ביותר ועד לתרגילי האקסטרים. השינוי נעשה על ידי שינוי זווית הגוף ועל ידי הגברת קצב העבודה ושינוי בבסיס התמיכה.

פילאטיס מזרן מול מכשירים

שיטה שמשלבת בתוכה שימוש במכשירים שונים, בין היתר, קפיצים, חבלים, כדורים ומשקולות. המטרה היא לייצר התנגדות אשר תשפר את הגמישות ותייצר כוח רב יותר

פילאטיס לספורטאים

ספורטאים מקצוענים רבים ברחבי העולם גילו בשנים האחרונות את עולם הפילאטיס והפכו את אימוני הפילאטיס שלהם לחלק משגרת האימונים הקבועה, במטרה למנוע פציעות ולשפר את ההישגים.
באמצעות אימון פילאטיס קבוע ורציף ישיג המתאמן יציבה טובה ושרירים חזקים וגמישים, שיסייעו בידו להגיע להישגים גבוהים יותר ללא פציעות וע"י כך להאריך את השנים שבהן יוכל לעסוק בפעילות גופנית מאומצת.

מה זה פילאטיס?

• גוף ונפש • כוח הליבה • יציבות הליבה •
הם הם המפתח לאורח חיים בריא באמצעות תנועה ופילאטיס
באימון שמתמקד בשיפור כוח הליבה של הגוף – שרירי הבטן, הגב התחתון, הירך הפנימית והחיצונית, הישבן, השרירים האלכסוניים, וכו'.